喝水，再簡單不過的事了。不過，這么簡單的事，卻常常有人做不好!“水喝對了養生，喝錯傷身”到了夏天，喝水又成了重頭戲!今天就給大家說說在喝水上經常容易犯的錯有哪些?

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　　喝水犯這3個錯，太傷身

　　1、猛灌水

　　因為一下子喝了太多水，腎臟就會收到“進水太多”的信號，從而加速排尿，這樣你喝下的水會加速流失，沒有足夠時間送到身體各處。

　　2、渴了才喝水

　　不渴≠不缺水。當你感到口渴，身體已經失去了1%~2%的水了。這時候，你的腎臟可能已經處于高負荷工作的狀態了，長期如此，對腎臟很不好。

　　3、早上不喝水

　　早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚干燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓。

　　4、只喝冷水

　　夏天熱很多人不愿意喝熱水，經常飲用涼水或凍飲。這樣容易損傷脾胃陽氣，引起胃腸不適。很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴，長久為之，則易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質，出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。

　　銅陵白癜風醫院醫生溫馨提示：白癜風患者日常要多喝白開水，養成正確的飲水習慣。少喝一些飲料。一般情況下，正常成人每天生理需水3000毫升，通過食物，如菜、湯、水果攝入約1000毫升，其余需要靠喝水來補充。也就是說，成年人平均每天需喝2000毫升水左右。此外，運動量大、出汗多等情況下也要多飲水。

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